Co powiecie na temat NIKE TOTAL90 LASER II SG ? tu daje link do nich : http://allegro.pl/item1195363165_nike_total90_laser_ii_sg_061_r_42_5_ssp_667.html rozbiją sie pół rozmiaru? chce wkrety bo mam 2 pary lanek juz, talarie i kaisery. Chyba ze polecicie inne wkrety.
Odświeżam wraz z pytaniem, mówicie, że 6 jest bardziej intensywna i cięższa, co chyba znaczy że daje lepsze efekty? Sam robię 6W i bardziej mnie to nudzi niż męczy, ale zawsze cały mokry jestem także wysiłek jest. Także mam pytanie co da lepsze i szybsze efekty wyższe poziomy ABS'u czy cała 6 ? Obecnie jestem na 15 dniu 6W i nie wiem czy to [...]
[...] No cóż, więc wypisze trening już teraz, a co mi tam. Cel jak wspomniałem masa, + dodatki na przedramiona, które mam mizerne i w ogóle, siłę chwytu też się zda wzmocnić, a wydaje mi się, że silniejsze/większe przedramię przeniesie się na silniejszy chwyt. Poniedziałek Przysiad przedni 3x12 Wiosłowanie sztangą nachwyt oburącz 3x12 Wycisk [...]
[...] wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między seriami w granicach do 60 sek.)Przeważnie naszym "chudzielcą" najlepsze efekty daje trening całego ciała na jednej sesji, składający się 6 -7 wielostawowych ćwiczeń złożonych na różne partie ciała wykonywanych na jednym treningu, treningi powinny być [...]
[...] bola mnie plecy, nie robie maxow -przysiad: nie chce mi sie jako, ze przezylem cyklon z trenem, chcialbym teraz odpoczac od mocniejszych srodkow. nie lubie byc OFF, wiec daje kilka tyg. przerwy i na poczatku pazdziernika chce wejsc w ON. co myslicie o troche dluzszym kluciu sie omka? myslalem nad: 1-6 500mg e7d omki 1-6 30mg ed meta 7-15 [...]
[...] , mysle ze mozna to osiagnac naturalnie poprzez ladowania weglami i inne oczywiste dietetyczne zabiegi, do tego treningi typu HIIT c) mocno odwadniaja , co napewno daje swietny efekty jesli redukujemy sie do sesji zdjeciowej, ale nalezy pamietac ze po porwocie na wyzsze wegle woda podskorna wroci ... ja jako amator nie potrzebuje [...]
miałem wypadek w wyniku którego noga była unieruchomiona przez 2 miechy, mięsień na tej nodze jest mały - rehabilitacja na mięsień guzik daje a mam dopiero robić przysiady jak mięsień będzie miał 70% siły zdrowej nogi (co jest nie możliwe bo kopyto mam spore) pytanie jest takie: czy opłaca się dać mała dawkę propa do rowerka z obciążeniem/mini [...]
Wampirate sam Tobie pomagalem w diecie a teraz Ty mi pomagasz? Ahh Wszystko mam dobrze ogarniete :) A gainer daje rano gdyz nawet mam problem z tym sniadaniem zeby je zjesc w calosci gdyz strasznie mi sie odbija i ledow co zwymiotuje Obiadow sam nie bede robil gdyz mam szkole i jak wracam to nie mam czasu a to by mi troche zajelo. Sam juz robie 6 [...]
chce to wyprobowac na pct zebym mial jasno i wyraznie czy warto w to ladowac siano czy nie. bo jedynie dla lepszego snu czy apetytu co zapewne poznam odrazu to szkoda kasy. a na pct bede mial wyraznie czy daje to rade czy nie. dlatego mysle ze zaczne gdzies tak 2-3tyg przed koncem cyklu i z 4tyg po cyklu. chyba ze bedzie dobrze dzialac to dluzej
Jedna seria składa sie z 10 powtórzeń np 1 seria 10p 2 seria 10p 3 seria 10p 4 seria 10p czyli razem wychodzi ci 40 powtórzeń. Gdybyś robił 40 powtórzeń na jedną serie co daje ci 160 w jednym ćwiczeniu twoje mięśnie by sie przetrenowały pzdr.
dla mnie produkt pierwsza klasa lepszej kreatyny nie stosowałem nieprawdą jest tylko to ze daje kopa do treningu ale jeśli chodzi o przyrosty suchej masy to takie mam 1,5 cm w obwodzie ramienia przybyło wagi nie za wiele co dowodzi ze to sucha masa ,na sile tez działa ale ja biorę już 3 puszkę cykl ciągnę prawie do 12 tygodni,kto nie chce niech [...]
[...] kurczaka 100g - surówka b: 33 t: 17 w: 3 kcal: 303 kolcja ( 22.00-23.00 ) - twaróg chudy 150g b: 30 t: 1 w: 5 kcal : 140 do tego odzywka bialkowa 25g przed i po treningu co daje 35 g bialka, 7g wegli i 2,5 g fatu, razem 190 kcal wiecej i jeszcze banany zastapie tunczykiem i oliwa z oliwek tylko jutro to policze bo dzisiaj juz nie ma czasu. Do [...]
Teraz na Tomka jest prosta taktyka- odsłonić się, dać się trafić i w tym samym czasie wyprowadzić własny cios. W walce z Kliczką Adamek nawet serią ciosów wiele nie zrobi, a Kliczki jednym mocnym uderzeniem najprawdopodobniej zakończą walkę. Nie wierzę, że Tomek przetrwa 12 rund. Z Hayem ma szanse, ale niestety więcej jak 30% mu nie daję. Zawodnik [...]
[...] może popełnić błąd... po ostatnich trzech walkach 12 rundowych w ostatnim roku chce wziąć jeszcze jeden pojedynek czyli już 4 w ciągu roku! Na bokser.org w wywiadzie Tomek daje do zrozumienia że w okolicach listopada/grudnia chce walki przed pojedynkiem mistrzowskim, który to miałby odbyć się w okolicach marca... Jak dla mnie Adamek za bardzo [...]
[...] mam chyba 5x200. Potem go dołożę, żeby nowy bodziec był. W sprzęcie robię w pasie jako, że jest to docelowe ćwiczenie i muszą być idealne warunki odtworzone Ogólnie za długo bez pasa robić nie warto bo potem on za dużo nie daje.....chyba że się ciągnie na super garbie jak kiedyś ja w klasyku Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-08-24 12:43:37
[...] w tym temacie, nie zgadzamy się - a ja wypowiedzi nie kasuję, wiec nie zarzucaj mi takich praktyk. Co do moich prywatnych sukcesów na silwoni, to ten rodzaj aktywnosci daje mi satysfakcję. Choć bardziej interesuje mnie empiryczne sprawdzanie roznych zabiegów zywieniowych i suplementacyjnych niz osiagniecie x cm w bicepsie. Tutaj jednak się [...]
Buty piłkarskie - porady vol. 2
